Özgüven Nedir ve Nasıl Kazanılır?

Özgüven Nedir ve Nasıl Kazanılır ; kısaca sevilebilir ve becerebilir olma, kendimiz olmaktan mutlu olma duygusudur. Diğer taraftan, özgüven eksikliği ise; kendinden şüphe duymak, pasiflik, boyun eğme, aşırı uyum gösterme, yalnızlık, eleştirilere karşı hassas olma, güvensizlik, depresyon, aşağılık duygusu ve sevilmediğini hissetme gibi kavramlarla tanımlanabilir. Özgüven iç özgüven ve dış özgüven olmak üzere 2 ye ayrılır;

İç özgüven;

İnsanın kendisini sevmesi, kendisiyle barışık olması kendinden memnun olmasıdır. Bu kişiler;

  •  Kendilerini severler
  •   Kendilerini tanırlar (güçlü ve zayıf yönlerinin farkında olma) 
  • Kendilerine açık hedefler koyarlar (kendilerine başarabilecekleri hedefler koyma)
  •  Pozitif düşünürler (her sorunun bir çözümü mutlaka vardır)

Dış özgüven ise; 

  • İletişim (utanıp sıkılmadan konuşabilme)
  • Kendini iyi ifade edebilme( dolaysız açıkça ve hakkını arama)

Özgüven Eksikliği Nasıl Oluşur?

  • Aileden birini veya yakın bir arkadaşı kaybetmek. Örneğin: anne-babanızın boşanması, evinizden ilk kez ayrılıyor olmak (ailenizden ve arkadaşlarınızdan ayrı olmak), erkek/kız arkadaşınızdan ayrılmak.
  • Başarısızlık, hayal kırıklığı gibi olumsuz olayları bir deneyim gibi algılamaktansa, bunların üzerinde fazla durmak.
  • Kendini veya yeteneklerini çok acımasız bir şekilde eleştirmek.
  •  Olayların sonuçlarını, gerçekte olduklarından daha kötü bir şekilde değerlendirmek.
  • Ailenizin ve arkadaşlarınızın, sizinle ilgili istek ve beklentilerini karşılayabilmek için çok fazla baskı hissetme ve bu durumun sizin kendi kimliğinizi geliştirmenize ve kendinize ait kararlar almanıza mani olması.
  • Gerçekçi olmayan hedefler belirleme.
  • Başarısızlık korkusu. Örneğin; bir dersinizden kaldığınızda, kendinizi bir dersten kalmış, iyi bir insan olarak düşünmektense, işe yaramaz ve başarısız biri olarak düşünmek.

Özgüven Nedir ve Nasıl Kazanılır?

  • Kendiniz hakkında olumlu düşünün.
  • Gerçekçi olan ve beklentilerinizi karşılayan hedefler belirleyin.
  • Bir şey başardığınızda kendinizle gurur duyun ve kendinizi ödüllendirin.
  • Kötü veya üzücü bir şey olduğunda, olumsuz düşüncelerinizin farkına varın.
  • Zayıf taraflarınız yerine, güçlü taraflarınıza ağırlık verin. Belirli konularda, diğerlerine göre daha becerikli ve iddialı olduğunuzun ve hayatınızın her alanında mükemmel olmanın imkansız bir şey olduğunun farkına varın.
  • Yaptığınız ve başardığınız şeyleri sadece şansa bağlamayın.
  • Başkalarının haklarını ihlal etmeden, kendi duygularınızı, düşüncelerinizi, inançlarınızı, ihtiyaçlarınızı, dürüst ve net bir şekilde ifade etmeyi öğrenin.
  • Hayır demeyi öğrenin.

Çocukların Özgüvenini Artırmak İçin Neler Yapılabilir?

  • Var olmalarının sizin için ne kadar önemli olduğunu onlara hissettirin. Özgüven Nedir ve Nasıl Kazanılır. Onlara olan sevginizin başarı ya da başarısızlıklarına bağlı olmadığını, var olmalarının sizin için ne kadar önemli olduğunu ve ne olursa olsun onları daima seveceğinizi söyleyin.
Özgüven Nedir ve Nasıl Kazanılır
  • Çocuğunuza gerçek özgüveni sağlamasında yardımcı olun. Çocuğunuzun zayıf yanlarını görmezlikten gelmeyin, dürüst olun, ama onları eleştirmeyin. Çocuklar kendilerindeki eksiklikleri ve kusurları kabullenmelidir. Bunun yanı sıra iyi ve kuvvetli oldukları yanları ile gurur duyabilmelidirler. Özgüven Nedir ve Nasıl Kazanılır.
  • Çocuğunuza kendisine has yeteneklerini ortaya çıkarmasında yardımcı olun. Özgüven eksikliği. Her çocuğun farklı özellikleri ve yetenekleri vardır. Çocuklarınıza kendi ilgi alanları ve yetenekleri doğrultusunda faaliyetlere katılma imkanı sağlayarak onların araştırmaları ve yeni şeyler keşfetmeleri için destekleyin.
  • Yaptıkları ve ilgilendikleri şeylerin sizin için ne kadar önemli ve değerli olduğunu gösterin. Katıldıkları faaliyetleri ve ilgilendikleri şeyleri sorun, okulda katıldıkları faaliyetlerin gösterilerine gidin.
  • Evinizde herkesin birbirine güveneceği bir ortam oluşturun. Duygularını, düşüncelerini, sevgisini, başarı ya da başarısızlıklarını, hayal kırıklıklarını aile fertleriyle rahatça paylaşabilen çocuklar özgüvenli olurlar.
  • Çocuğunuza kendi davranışlarınızla örnek olduğunuzu unutmayın. Çocuklarınıza, onlarda görmek istemediğiniz davranışlarda bulunmayın. Unutmayın çocuklar size sizin onlara davrandığınız gibi davranacaklardır.
  • Beklentileriniz çoğunuzun seviyesinde olsun, onu aşacak beklentilerden kaçının. Ulaşabilecekleri hedefler amaçlayıp başarılı olmalarını sağlayın.
  • Çocuklarınıza sorumluluklar verin. Kendisine güvenilip sorumluluk verilen çocuklar kendilerini yararlı ve önemli hissederler.
  • Sadece çok özel yetenek ya da başarılarına değil her şeyine değer verdiğinizi ve takdir ettiğinizi belirtin.
  • Ne yaparlarsa yapsınlar onları bağışlayın. Çocuklarınızı disiplin edin ama onları disiplin etmeniz katı kurallarla katı cezalar verme şeklinde olmasın. Özgüven Nedir ve Nasıl Kazanılır.
  • Birlikte vakit geçirin. Ortak yapacağınız faaliyetler bulup birlikte zaman geçirin.
  • Onların özgüvenlerini sağlayacak sözlerde bulunun. “Yardımların çok işime yaradı, teşekkür ederim” ya da “Bak bu aklıma gelmemişti bu konudaki fikrini çok beğendim” gibi sözlerle onların katkılarına değer verdiğinizi gösterin.
  • Site İçi Yorumlar

En az 10 karakter gerekli
Makale gönderim sistemimize hoş geldiniz

Galeri Alanı

828 x 478